Cette locution verbale du langage courant est utilisée lorsque quelqu'un arrive parfaitement à l'heure à un rendez-vous et est donc d'une ponctualité exemplaire.
Et elle signifie par conséquent : être parfaitement à l'heure.
On dit par exemple : "Tu es à l'heure militaire, dis-donc : il est très exactement quinze heures !".