Ces deux appellations désignent dans le langage courant (et dans le registre familier pour l'apocope "Abdos") :
- au sens propre : les muscles abdominaux ou muscles de la paroi abdominale antéro-latérale.
Il s'agit des muscles squelettiques constituant la paroi antérolatérale de l'abdomen, s’étendant du thorax jusqu’au bord supérieur du bassin.
Ils sont au nombre de quatre paires, disposées symétriquement :
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- le droit (anciennement appelé grand droit),
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- l'oblique externe (anciennement appelé grand oblique),
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- l'oblique interne (anciennement appelé petit oblique),
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- et le transverse.
Ils permettent d’effectuer des mouvements de rotation et d’inclinaison. Et ils jouent un rôle très important dans l’équilibre du bassin, la posture, la statique de la colonne vertébrale, ainsi que dans l’expiration forcée et la toux, en antagonisme direct avec le diaphragme, en refoulant le contenu abdominal.
- et par extension : les exercices physiques permettant de développer et faire ressortir les muscles abdominaux.
Travailler les muscles abdominaux afin d'augmenter leur masse musculaire se fait, grâce à des exercices de musculation, ou "gainage", tels que les redressements du buste ("crunch"), le pédalo, la planche ou encore le travail avec une roue. Et de manière générale : tout exercice visant à garder le corps droit ou à amener le bas du corps vers sa partie supérieure.
Un travail de musculation déséquilibré en faveur des muscles les plus apparents (les droits) peut cependant entraîner des lésions. La pression exercée sur l'ensemble mou des viscères se transmet en effet à des muscles moins fortement sollicités, notamment le transverse et le périnée. Aussi un effort peut-il ainsi causer une hernie abdominale ou un prolapsus génital ou anal. Raison pour laquelle j'ai décidé de ne prendre aucun risque et de ne surtout pas travailler mes abdominaux !
Source : wikipedia.
